[...] mi się tak wydaje, bo jaką masz pewność, że wszystkie składniki pomieszały się proporcjonalnie? też dziś robiłam pasztet z soczewicy, ale nie będę go wliczać w miskę.. z drugiej strony nie możesz mieć wyrzutów co do BTW , bo wiesz, z czego ten pasztetos zrobiony był. więc jak raz czegoś nie wliczysz, a zjesz, to ci bokiem raczej nie wyjdzie ;-)
[...] pomieszały się proporcjonalnie? też dziś robiłam pasztet z soczewicy, ale nie będę go wliczać w miskę.. z drugiej strony nie możesz mieć wyrzutów co do BTW , bo wiesz, z czego ten pasztetos zrobiony był. więc jak raz czegoś nie wliczysz, a zjesz, to ci bokiem raczej nie wyjdzie ;-) Chodzi o to,że po ugotowaniu mięcho waży mniej niż surowe, [...]
[...] pomieszały się proporcjonalnie? też dziś robiłam pasztet z soczewicy, ale nie będę go wliczać w miskę.. z drugiej strony nie możesz mieć wyrzutów co do BTW , bo wiesz, z czego ten pasztetos zrobiony był. więc jak raz czegoś nie wliczysz, a zjesz, to ci bokiem raczej nie wyjdzie ;-) Chodzi o to,że po ugotowaniu mięcho waży mniej niż surowe, [...]
No to elegancko, będziesz rósł jak na drożdżach, tylko nie odwalaj takiej przerwy jak ostatnio i będzie git:) co do łydek to nie mam pojęcia czego spadły, na dodatnim bilansie kalorycznym, może Źle zmierzyłeś :P Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-01-11 16:09:46
To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli. Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań
ja tez sie dzis nie moglam obudzic, ale tez pewnie dlatego ze pozno poszlam spac kurka ale pogoda, mialam nadzieje zrobic dzieciom sesje zimowa zeby miec co wrzucic do kalendarza dla dziadkow ale chyba znow nie bedzie z czego wybrac zdjec i beda same letnie :)
Dzień 44 Dzień na + ! Miska czysta jak rękawiczka perfekcyjnej pani domu, trening solidny jak sylwetka popuriego. Czego chcieć więcej ? http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg MC 12x12x10x10 Wykroki 12x12x12x12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8x6 Unoszenie sztangielek do boku 12x12x12 Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro łapiesz tłuszcz, to sprawdź od czego. Poza tym, jak się do tej pory odżywiałeś? Jak łapiesz tłuszcz od węgli, to polecam CarbCycling, albo LowCarb. Wtedy energię bierzesz z łuszczy. Rozkład zależnie od diety. 2g B / X W / 1g T. - przy zbilansowanej. X oznacza ilość węgli, wypełniającą resztę zapotrzebowania. Zmieniony przez - Munga w dniu [...]
[...] a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś dorosły, wiesz że krzywdy sobie nie zrobisz (co się dopiero okaże później, czego dziesiątki przykładów się tu już przewinęły, myślących podobnie jak Ty), zatem rób jak sam uważasz.
jabłczan i bez przerwy stack? przedłuż cykl na jabłku do 8-10 tyg zrób przerwe z miesiąc-dwa i potem wejdz Czego oczekujesz od reszty supli? bo wszystko co podałes to zupełnie inne zadanie ma
Powinieneś pisać w dziale dla początkujących. Jeśli już piszesz tutaj (czego jednak nie powinieneś robić), to zastosuj się przynajmniej do regulaminu działu i opisz problem dokładniej - co to znaczy, że klatka odstaje od reszty (siłowo, masowo, wyglądem, kształtem, otłuszczeniem, brakiem separacji/definicji, brakiem uwypuklenia konkretnego obszaru [...]
[...] w końcu doczekał się walki o pas, Werdum po walce z Nogueirą miał z Cainem walczyć i od tego czasu wygrał 2 walki, ale niektórzy tracą szansę na TSa jak np Hendo z Jonesem kiedyś. @gautan czego pijesz do Rorego jeśli chodzi o długość walk? przecież to bardzo efektowny fighter i techniczny. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-15 21:34:08
[...] Domer Dzięki za odpowiedź, w takim razie dorzucę 3x20min aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaje mi się, że mam z czego rzeźbić. Jestem szczupły, ale nie aż tak, że aż mi wystają żebra, myślę, że jest ok. Niestety nie mam jak wykonywać unoszenia nóg w zwisie :/ Jakaś alternatywa do tego? A co jeżeli chodzi o pompki? Dobrze działa ten trening 100pompek? :) Zmieniony przez - matx321 w dniu 2015-01-19 22:15:35
[...] 10x60kg 10x80kg 10X95kg 11x105kg Udało się zrobić o 5 kg więcej i o 1 ruch więcej niż ostatnio. Tutaj też nagrałem filmik, ale byłem sam na siłowni i źle ustawiłem kamerę, czego wynikiem było to, że na filmie widać tylko kawałek mojej głowy :( Wyciskanie sztangielek siedząć 10x12kg 10x16kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg 3 serie dwudziestkami bez [...]
1. tak 2. istotniejszy będzie stosunek do o6, optymalnie jak o6 będzie jak najmniej o3 jak najwięcej, ile gdzie czego jest sprawdzisz tu np http://nutritiondata.self.com/ 3. jak w 2 . 4. większość węgli w ciągu dnia lokuj właśnie tam.
Na Twoim miejscu zróżnicował bym dietę gdyż główne źródło tłuszczu u Ciebie to oliwa z oliwek a białko to filet z kurczaka. Spokojnie dodaj do diety tłuste mięsa , ryby i dla czego brak warzyw w posiłkach przed i potreningowych ? Na noc lepszym wyjściem była bym pasta rybno-jajeczna , jajeczno-serowa, serowo-rybna. Pozdrawiam
Moze ksiazke pisze i pytam nie twoj interes jak nie masz odpowiedzi na zafane pyanie na hu... Sie udzielasz Szukam ludzi co brali i co z tego wyszlo !!!!!! Zbedne komentarz smieci Czego czlowiek nie napisze to hejty albo daj ankiete co wy ankieterzy placa wam za to odsylam do pytania na temat Polaczebia clenu i mety kto sie z tym spotkal i [...]
[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.
